おはようございます！
安江一勢です！
昨日は
15,000歩以上、歩きました！
さすがに疲れました（笑）
でも、良い運動になりました。
しかも昨日は、
イヤホンを忘れてしまったので
自然音を聴きながらの歩き移動でした。
自然音だからこそ、
脳もクリアになり、考える時間になり、
頭を整理する良い時間になりました。
歩くって、やっぱ良いですね！
実際に科学的にも
歩くことによる良い効果は
立証されています。
例えば、
１、ストレス解消
２、食欲増進
３、睡眠の質が向上する
４、脳が活性化する
５、骨が強くなり、脂肪が燃える
などの効果があるようです。
つまり、シンプルに、
「健康になれる」ということです。
健康だから歩くのではなく、
歩くから健康になるということですね。
さらに、
健康は体だけでなく、心も大切なこと。
心が健康だと
仕事もプライベートもより充実し、
いろんなことを前向きに
考えられるようになるので
そういう面でも大きいですよね。
頑張っていると、
睡眠を削ることになったり、
やるべきことばかりになったり、
時間を追われることになったり、
と、バタバタしてしまいがちですが、
そんな時でも心の健康を保てる
毎日できる趣味や習慣なんかを
持っておけると良いですね！
逆に毎日余裕があるけれど、
結果があまり理想的でないという人は
もっと頑張りましょう（笑）
人生は一度きり。
時間もその瞬間きり。
後悔のない人生を送るためにも
毎日を全力で過ごしていきましょう！
と、いうことで、
今日も良い一日を！
